HERZWEG
8 Wochen für Körper, Geist & Seele
Du stehst morgens auf, erledigst, was erledigt werden muss, funktionierst für andere und gehst abends wieder ins Bett. Von außen läuft dein Leben weiter. Doch innerlich ist es still geworden. Die Verbindung zu dir selbst ist kaum wahrnehmbar. Beim Einschlafen denkst du schon an den nächsten Tag – und spürst wenig Vorfreude auf das, was kommt.
Vielleicht befindest du dich inmitten einer Trennung oder eines Abschieds, deine Kinder brauchen dich anders als früher, dein Beruf erfüllt dich nicht mehr oder dein bisheriges Leben passt einfach nicht mehr zu dir. Und dann tauchen die großen Fragen auf: Warum bin ich hier? Was will durch mich gelebt werden? Soll das wirklich bis zum Ende so weitergehen?
Was dich auf dem HERZWEG erwartet
Der HERZWEG begleitet dich acht Wochen lang dabei, wieder bewusster mit dir selbst in Verbindung zu kommen. Du erkennst alte Muster, löst emotionale Belastungen und lässt los, was nicht mehr zu dir gehört. Dabei stärkst du deine eigene Energie und entwickelst ein klareres Gefühl für deine Bedürfnisse, Grenzen und Wünsche.
Woche für Woche entsteht mehr Raum für innere Ruhe, neue Kraft und Orientierung. Du lernst, dir selbst wieder zu vertrauen und deinen Weg nicht länger nach den Erwartungen anderer auszurichten, sondern nach dem, was sich für dich wirklich stimmig anfühlt.
1. Ankommen und Stabilisieren
In der ersten Woche darfst du ankommen und eine stabile Basis für deinen HERZWEG schaffen. Wir richten deine Aufmerksamkeit auf das, was dir Sicherheit gibt, und du spürst, wo dir Halt oder Vertrauen fehlen. Dabei lernst du, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und wieder festen Boden unter den Füßen zu finden.
So entsteht ein geschützter Raum, in dem du zur Ruhe kommen, dich öffnen und deinem persönlichen Weg mit mehr Vertrauen begegnen kannst.
2. Eigene Energie stärken
In der zweiten Woche geht es darum, deine eigene Energie bewusst wahrzunehmen und zu stärken. Du erkennst, was dich lebendig werden lässt, aber auch, wo du dich zurückhältst oder zu viel von deiner Kraft nach außen gibst. Du spürst welche Energien zu dir gehören und welche von außen auf dich einwirken. Dabei findest du einen neuen Zugang zu deinen Gefühlen, Bedürfnissen und deiner Lebensfreude.
Du lernst, deine Energie bei dir zu behalten und sie für das einzusetzen, was dir wirklich guttut.
3. Alte Muster erkennen
In der dritten Woche richtest du den Blick auf Muster und Überzeugungen, die dein Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen. Du erkennst, welche Reaktionen automatisch ablaufen und welche alten Erfahrungen dahinterliegen können. Ohne dich dafür zu verurteilen, beginnst du zu verstehen, was dich bisher begrenzt oder zurückgehalten hat.
Diese Klarheit ermöglicht dir, bewusster zu entscheiden, neue Grenzen zu setzen und nicht länger jedem vertrauten Muster folgen zu müssen.
4. Beziehungen klären
In der vierten Woche stehen deine Beziehungen und die Verbindung zu anderen Menschen im Mittelpunkt. Du schaust darauf, wo Nähe guttut, wo Grenzen fehlen und in welchen Beziehungen du dich vielleicht selbst zurücknimmst. Dabei lernst du, deine Bedürfnisse klarer wahrzunehmen und liebevoll für dich einzustehen.
So kann Verbindung entstehen, ohne dass du dich selbst verlierst. Du darfst bei dir bleiben und gleichzeitig offen und ehrlich mit anderen verbunden sein.
5. Herkunft und Familie ordnen
In der fünften Woche betrachtest du die Prägungen und Dynamiken deines Familiensystems. Du erkennst, welche Rollen, Erwartungen oder Verantwortlichkeiten du möglicherweise übernommen hast, obwohl sie nicht zu dir gehören. Dabei geht es nicht um Schuld, sondern um ein tieferes Verständnis deiner Herkunft.
Du darfst würdigen, was war, Belastendes zurückgeben und deinen eigenen Platz einnehmen. So entsteht mehr innere Freiheit, deinen Weg selbstbestimmt und in Verbundenheit mit dir zu gestalten.
6. Transformation
In der sechsten Woche darf aus deinen bisherigen Erkenntnissen eine neue innere Ausrichtung entstehen. Du prüfst, welche Überzeugungen und Verhaltensweisen du zurücklassen möchtest und was künftig mehr Raum in deinem Leben bekommen soll. Dabei verbindest du deine Klarheit mit konkreten, stimmigen Entscheidungen.
Veränderung muss nicht laut oder radikal sein. Oft beginnt sie mit einem ehrlichen inneren Satz und einem kleinen Schritt, der dich näher zu dir und deinem gewünschten Leben führt.
7. Integration
In der siebten Woche geht es darum, deine Erkenntnisse und Veränderungen fest in deinem Alltag zu verankern. Du schaust, was sich bereits gewandelt hat, welche neuen Entscheidungen sich stimmig anfühlen und wo du noch Unterstützung brauchst. Aus einzelnen Erfahrungen entsteht langsam ein tragfähiges Ganzes.
Du entwickelst kleine Rituale und bewusste Gewohnheiten, die dich auch nach dem HERZWEG begleiten. So wird aus Veränderung etwas, das du wirklich leben und bewahren kannst.
8.Selbstermächtigung
In der achten Woche richtest du den Blick auf deinen weiteren Weg. Du erkennst, welche Kraft, Klarheit und Fähigkeiten bereits in dir gewachsen sind, und entscheidest bewusst, was du in dein Leben mitnehmen möchtest. Dabei stärkst du das Vertrauen in deine eigene Wahrnehmung und deine Entscheidungen.
Du gehst weiter – nicht, weil alle Fragen beantwortet sind, sondern weil du gelernt hast, dir selbst zuzuhören und deinen Weg verbunden, klar und selbstverantwortlich zu gestalten.
Was HERZWEG alles für dich bereithält
8 persönliche Termine
Die Termine dauern 90 - 120 Minuten und finden über 8 Wochen statt. Ort ist meine Praxis oder online. Natürlich begleite ich dich auch zwischen den Terminen, solltest du Fragen haben.
Materialien
Du erhältst zum Start ein umfassendes Workbook, welches dich auf deinem HERZWEG begleiten wird. Zudem erhältst du wöchentliche Impulse, Meditationen und Übungen für zuhause.
Unverbindliches Kennenlernen
Die achtwöchige HERZWEG-Begleitung beträgt 1.099 €. Darin enthalten sind acht persönliche Termine, dein Workbook, Meditationen, Übungen und meine Begleitung zwischen den Sitzungen. Eine Ratenzahlung ist nach Absprache möglich.
Notfallapotheke
Wenn du dich von meinen Fähigkeiten überzeugen möchtest, buche eine Einzelsitzung für 90 €. Solltest du den HERZWEG buchen, bekommst du auf den HERZWEG 100 € Rabatt.
Persönlich an deiner Seite
Auf deinem HERZWEG begleite ich dich persönlich, achtsam und ohne vorgefertigte Antworten. Wir schauen gemeinsam auf das, was sich zeigt – in deinem Tempo und mit dem Ziel, dass du deiner eigenen Wahrnehmung und Kraft wieder vertrauen kannst.
Vereinbare dein unverbindliches Kennenlerngespräch
„Leben Sie jetzt die Fragen. Vielleicht leben Sie dann allmählich, ohne es zu merken, eines fernen Tages in die Antwort hinein.“
— Rainer Maria Rilke